Ingredientes:
- 2 ameixas secas sem
caroço
- 50ml de água
- ½ pera
Modo de Preparo:
Cozinhe as ameixas na
água, até que toda a água seque ou até que elas fiquem macias.
Descasque e pique a pera,
misture com as ameixas e bata por uns 2 minutos no mix ou liquidificador. Se
necessário acrescente uns 30 ml de água para ajudar a bater. Está pronto para
ser consumido! Você também pode utilizar essa papa para passar na torrada
integral.
Não é necessário adoçar
com açúcar, mel ou outros ingredientes, o açúcar presente nas frutas já é
suficiente.
Rendimento: 1 porção/ Valor
calórico por porção: 88Kcal
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